Як відомо, у заняттях фітнесом важлива регулярність. Але якщо ти збирався піти на чергове тренування, а зла доля цього вечора закинула тебе в краї, далекі від гантелей і степперів, не впадай у відчай. Знайди вільну хвилинку і присядь. Заплющ очі. Ретельно намалюй у своїй свідомості картинку, як ти повільно піднімаєш і опускаєш штангу. Не забудь уявити крапельку поту, що стікає між лопаток. Для повноти видовища додай образ інструктора з фітнесу, який дивиться на тебе з розкритим ротом. Прокрути так у голові все своє тренування. Все!
З приводу пропуску занять можеш більше не переживати. Американські медики абсолютно точно довели, що зміцнити м’язи можна шляхом одних лише думок про силові навантаження. Річ у тім, що за належного самонавіювання мозок надсилає в м’язи відповідні сигнали, які змушують їх відчувати напругу. Ефект, звісно, не такий, як під час реальних вправ, але для заміни одного-двох пропусків цілком достатній.
