Фруктові соки – страшенно корисна річ, але тільки якщо тобі більше 18 років. Ми сподіваємося, що це так, і тому такі дозування, рекомендовані американською Академією педіатрії, ти будеш активно застосовувати щодо свого чада – щоб уникнути проносу, здуття живота і руйнування зубів:
– У віці до 1 року – вживання соків краще виключити.
– Від 1 до 6 років – не більше 170 г на добу.
– Від 6 до 18 років – не більше 340 г на добу.
– Від 18 років – практично необмежено, але тільки не у вечірній і нічний час.
Потяг до фруктів, який не вкладається у вищенаведені норми, рекомендується задовольняти шляхом поглинання не соків, а цільного продукту.
